装备领取今日已开放 1 所有参赛选手需携带有效二代身份证件前往打印小票窗口，通过扫描后自动打印并领取领物小票，方可领取装备。对于未成年参赛者（16岁以下），其监护人可持身份证及家庭户口本代为办理领物手续。 2 在打印领物小票后，请根据小票上的信息前往指定窗口领取您的参赛装备。 1.赛前领取时间 9月20日10:00-20:00 2.赛前领取地点 汉寿清水湖景区长龙大酒店大堂 （点击下方地图卡可直接导航） 3.赛事当天补领时间及地点 跑者可以在比赛当天，在主会场装备补领处领取装备（点击下方地图卡可直接导航） 领取时间为9月21日早上6:40-7:40 4.比赛主会场区域为所有参赛选手提供了更衣区，并且也为健康跑和经典跑的参赛选手提供了存包区。请大家合理安排时间，进行赛前的更衣存包。 天气情况和跑步建议 明天就要开赛了 已经有很多外地的跑者陆续汇集到汉寿 想要奔跑的心已经蠢蠢欲动了！ 户外运动天气直接影响着跑步的状态 让我们一起来看看比赛当天的天气如何 为此小编特意准备了一些跑步的注意事项提供给大家参考： 选择合适装备：穿轻薄速干面料的参赛服，如跑步背心配短裤。准备一顶导汗排汗好的帽子、防晒袖套和墨镜。在存衣前涂好防晒霜，易摩擦部位可涂抹凡士林。 合理控制配速：根据实时体感温度调整配速，始终把心率控制在合理水平，当心率和配速冲突时，优先考虑心率。 及时补水：继续做好补水，少量多次加大补水频次，但饮料不能代替喝水，避免喝饮料过多导致更脱水 身体放松：冲过终点线后，继续保持慢走5-10分钟，让身体逐步从运动状态过渡，随后移步至阴凉处，进行15-20分钟的全身拉伸。 赛事保障 组委会在起终点及跑道沿途共设置 4 个补水点、3个医疗点。 跑者可以根据自身需求进行补给，如有不适，随时求助赛道上的医疗团队或志愿者。 希望各位跑者都能安全完赛 享受跑步带来的乐趣！ 来 源：薪火传承中国健康跑 一 审：刘晓燕 二 审：周海燕 三 审：张智峰
编 辑：刘思怡
责编：刘思怡
来源：汉寿县融媒体中心
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